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寒い。朝寒い
カーテンあけて寝るようにしてから目覚めが良い。

それにしても今日の朝は7℃しかなかったけど普通に耐えられた。冬本番は1~3℃ぐらいだっけ。
案外いけるかもしれない。朝おきて軽くスクワットかませば一瞬で体温爆上げされるからめちゃくちゃ汗かくし!!
スクワットのある程度超えた当たりから突然ジワッと汗でるのが朝の爽快感をあげるね。走るのはつらい。今日駅伝で4kmを12分で走ってるみたいなこといってたけど死ぬわw

そういえばダンベルカールで両腕一緒にやってるとやっぱり利き腕じゃない左が先に死ぬんだけど
左腕だけなぜか前腕が超筋肉痛って上腕はやや筋肉痛って感じだった。右腕は上腕が完全に死んでる。前腕は違和感内レベル
やっぱり先に死ぬ左腕のフォームが乱れてるせいなのでしょうかね(。>﹏<。)
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7「

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朝6時に2.5km走ったら疲れすぎて仕事中テンションガタ落ちした。
筋トレだけやってた時は終日テンションあがってたのに。

あと両足の筋肉痛がきてる

体重が74.50→73.00
体脂肪率が26.7→26.3

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やっぱ走るのも取り入れようと重い増す

社交カーテ

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遮光カーテン勝手から寝起きがちょっと悪くなった気がする。
日の光が入らないせいかもしれない。寝るときにはカーテンあけて寝ようかな。

腹筋はすぐ筋肉痛とれるってよく書いてあるけど大抵2~3日かかる
ていうか腹筋ローラーで立ちコロしようとして倒れこんだだけで腹筋ぶっ壊れて三日ぐらい収まらなかったときはびびったよ。
しかも腹筋が死んでる間って色んな動作がしにくくなるよね。腹筋って大事なんだなあって思う。これが鍛えられていればきっと日常が楽になるんだね!!

1年間はとりあえず頑張ってみたいけど人の心なんて1日もかからず変わるからね何時まで続くかな(,,❚◡❚,,)

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プロテインってコナの状態のときは普通にいけるやん!的なにおいするんだけど
シェイクしてふたあけて口あてた瞬間のにおいやばすぎでしょ一気に飲む気うせる。
しかも味が究極に薄まったココアって感じで最悪。

とりあえずまだ続いてる。走るとかはまだ考えてないです。

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あ~~~~筋トレは最高だぜ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

べき腰の家にあったボールグルグル回す奴とプッシュアップバーとコロコロ勝手
アマゾンでフラットベンチとダンベルとなんか細かいのかいました信じられないぐらいの出費したけど

あ~~~~金tろれk最古うあd!!!

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やっぱり決心揺らぎました

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タバコは数本すったら二日酔いになったみたいに気持ち悪くなったので多分もう吸わないと思います。
酒と違って二度と飲まない→誘われたから飲むっていう悪循環がないから大丈夫っていうかあんまり良いところ分からなかった

それにしても体力と筋力っていうステータスがあるけど
この二つを極める事で硬いのに攻撃力も高いっていうネトゲなら間違いなく強い存在になれるのに
なぜこれをリアルで今まで行わなかったのか。

・レベリングがつらい
まず間違いなくこれ。ネトゲのレベリングに関してはただ同じような手順、まるでライン工のように沸いてくる敵を集めて範囲狩り、もしくは延々とお使いをこなす事で簡単にキャラクターのステータスは成長していくのに対して、リアルの場合30分も走ればもうかなり頑張った感があるぐらいの体力を消費、筋力を鍛える場合にいたっては死ぬおもいで同じ動作を繰り返ししばらくDotダメージを受け続けるとかいうネトゲとは比べ物にならないだるさがあるのです。しかもはじめるのも面倒くさい。走るのすら面倒くさい。

・結果がすぐに分からない
ネトゲ上では数値として目に見えて分かる成長がリアルでは数ヶ月数年単位でみないと成長の実感がでてこない。これはモチベーションに大きく影響している。

来年の夏までに体作ってきます・・・
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